长年练习站桩，不知道高血压为何物
你可能觉得运动就得跑得满头大汗才有效，可最新研究说，站着不动反而比跑步更能降血压，2025年英国一本医学杂志分析了全球七项实验，发现每天靠墙蹲三次，每次两分钟，血压能降八到十二点，这效果和吃药差不多。
高血压
中青年人的高血压，为何大多低压高？要不要吃降压药
中青年人查出高血压，往往不是“高压高”，而是那个常被忽视的“低压”偏高。有人说低压高没事，有人却吓得立马吃药。真相到底是什么？低压偏高，是年轻人高血压的“隐形杀手”，还是虚惊一场？吃不吃降压药，怎么判断？今天，我们就把这事儿掰开揉碎，说清楚。
研究发现：能活到90岁的高血压人群，大多在58岁，就不做这几事了
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为什么女人都害怕五六十岁的男人？李姐的一席话，道出隐衷
李姐今年四十五岁，经人介绍认识了五十五岁的王先生。初识时，他稳重得体，事业有成，言谈举止都透着成熟男人的风度，让李姐一度以为自己终于遇到了可以托付余生的人。可随着交往的深入，她渐渐发现，这份感情远比她想象中复杂得多。王先生不是不优秀，而是他的生活早已被过去几十
天气渐凉，医生提醒高血压患者：宁可多喝点粥，也别轻易吃这8样
一到秋天，医院门诊里高血压病人的数量就明显多了。气温一降，血管收缩，血压就容易“蹿”得厉害。很多老年人明明前几个月都挺稳定的，一到深秋就头晕、心慌、甚至半夜突发高血压危象。
美国控制成人高血压新的指南：六方面主要的更新
成年人高血压患病率居高不下，而高血压是导致心脏病、中风、心脏病发作、心力衰竭、肾脏疾病甚至痴呆症的主要可预防风险因素。自2017年以来，美国心脏协会（AHA）和美国心脏病学会首次更新了相关指南，新指南整合了近期证据，为人们提供了实现更长久、更健康生活的更好机会
高血压患者的一天中，最适宜测血压的时间段是？不少人都量错了
高血压并不是一成不变，它就像人体的“气压计”，随着时间、情绪、饮食、运动等因素不断波动。如果你只在一天中的某一个时刻测量，可能会被“假象”迷惑，误以为控制得很好，实则暗藏风险。
高血压成“隐形杀手”？这6道家常菜吃出健康血压，远离风险！
亲爱的条友！你是否经常感到头晕、乏力，甚至在爬楼梯时心跳加速、呼吸急促？这些看似寻常的不适，可能是身体发出的警示：你的血压正在悄悄升高。高血压，被称为“无声的杀手”，在我国已悄然成为患病人数最多的慢性病之一。
高血压去世的人越来越多！建议：1坚持、2不喝、3不吃，别马虎了
你或许还在觉得自己年轻力壮，离“血压高”这三个字还远着呢。但现实却很骨感——在我国，高血压患者已超2.8亿人，而且这个数字还在不断上涨。更严重的是，很多人直到中风、心梗那一刻，才知道自己原来早就被高血压“盯上”了。
气温降低，医生告诫高血压患者：喝凉水都不恐惧，就怕这5件事！
气温一降，有人翻出厚被子，有人套上秋裤，也有人早早泡上枸杞养生茶。但对高血压患者来说，降温可不是一件小事儿。身体不是冰箱，温度不是越低越好。天冷的时候，血管也像人一样容易“发脾气”，本来就紧张的血压，更容易不受控制。
医生提醒高血压的朋友，晚上牢记两不做两不吃!
“奇怪啊，白天测血压都很正常，怎么一到晚上就升高？”王大爷扶着额头皱着眉头，看着面前的血压计，眼里写满不解。其实，这背后的隐患，远比你想象的更危险。
北京协和发布:高血压可以吃的食物排名，不知道的患者太亏了!
——有时候，患者的无奈，简直能演成一出荒诞剧。饭桌上放着一盘红烧肉，他一边忍着口水，一边默念“血压”，像是练咒术。邻居阿姨一看：“哎哟你得高血压啦？那你可啥都不能吃了！”——谁说的？北京协和医院这回就站出来拍了桌子：高血压不是不能吃，是要会吃！
气温骤降，血压拉响“警报”！高血压患者安然过冬全攻略
秋冬时节，一股冷空气袭来，不仅让人体感不适，更让许多高血压患者的血压像坐了“过山车”一样波动起伏。这并非偶然，而是一个需要高度警惕的健康信号。理解背后的原因并掌握科学的应对方法，是守护心脑血管健康的关键。
医生劝告：高血压患者一定不能吃这4种食物！一定要看！
就像一条高速公路被堵住，血液的流通也会因此受阻，血压自然就会上升。2023年的一项国内研究表明，每日摄入50克以上糖分的高血压患者，心血管并发症的风险比正常摄入量者高出25%。
测量血压时，总是第一次高，后面越量越低，到底以哪个为准
偶尔他甚至怀疑：难道是血压计有毛病？而在街头诊所，护士阿姨也常问，“第一次数值高，后面低，是紧张还是测的方法不对？”
高血压一口酒都不要喝！医生：若确诊高血压，饮酒时记住6不喝
“就喝一小杯，我吃着降压药呢，没事。”在家庭聚会上，62岁的周先生端起酒杯，不顾子女劝阻抿了一口白酒。他患高血压8年，平时血压控制得还算稳定，总觉得“少喝点酒不碍事”。这样的场景在生活中并不少见，我国高血压患者已超3.3亿，其中近40%的患者存在饮酒习惯，很多
研究发现：维生素B2是高血压的“克星”？补充会对高血压有8改善
最近，一项来自国际营养与代谢研究领域的最新科研成果，意外地把目光投向了我们日常饮食中一个被忽视的营养素——维生素B2。它可能正是高血压患者忽略已久的“隐形帮手”。
高血压患者若每天睡午觉，不出半年时间，或有5个变化
高血压这个词听起来熟悉，却比人们想象中复杂得多。它不是单纯的数字升高，而是一种长期、全身性的血管压力失衡，就像家里的水管总是被强行灌水，不仅管壁受压，久而久之，连连接的热水器、洗衣机都要出问题。
哈佛解剖433名高血压死者，惊讶发现患高血压的人，有4大特点
高血压这东西，看着不疼不痒，偏偏最会“悄悄下手”。很多人活着的时候一点没当回事，觉得头不晕心不跳，日子不也一样照过？可等到事发，往往就是心梗、脑卒中，甚至猝死，连反应的机会都没有。
阜外ESPRIT最新发现：【收缩压＜120】 可逆转高血压靶器官损害！
一说起“高血压”，很多人的直观感受是：除了在测量血压时会出现“数值增高”以外，平时几乎没有太多不舒服的感觉；甚至，不少人完全没有出现过任何症状……